quarta-feira, agosto 10, 2022
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A importância do sono

Quem não gosta de tirar uma sonequinha? Algumas pessoas estão no período de férias e podem tirar uma sonequinha boa! Mas lembrando que tudo em excesso faz mal e que se dormirmos mais do que o necessário não teremos tempo de fazer outras coisas. Já reparou que quando nós não dormimos o suficiente o nosso dia não é tão produtivo? Você sabia que alguns hormônios são produzidos em maior quantidade enquanto nós dormimos? Como por exemplo o hormônio do crescimento.

Além disso, hoje em dia é comum as pessoas trocarem o sono para estudar, trabalhar ou fazer atividades físicas. Mesmo que essas atividades sejam muito importantes, não podemos fazê-las no tempo que deveríamos estar dormindo.

Por isso e por outros motivos devemos dar extrema importância para o nosso sono. 

Lembre que sempre temos que ter limites e equilibrar o tempo de fazer algo. Até porque devemos dar mais importância para algumas atividades do nosso dia. Inclusive para o sono, porque ele pode impactar muito na nossa saúde.

Repense a sua rotina, veja se está dormindo o suficiente, isso pode melhorar a sua qualidade de vida.

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