Autocuidado ganha força em projeto comunitário de Itaguaí

Em meio à rotina, entre compromissos e preocupações do dia a dia, muitas pessoas acabam deixando o autocuidado em segundo plano, especialmente homens mais velhos, que historicamente procuram menos apoio para a própria saúde. Em Itaguaí, um projeto vem mudando essa realidade ao mostrar que nunca é tarde para recomeçar. Criado em 2023, o “Comunidade Ativa” vai além da atividade física e tem construído um espaço de convivência, acolhimento e transformação. Com aulas semanais em grupo, o projeto da Rede de Voluntários do Porto Sudeste aposta em práticas como aeroboxe, circuito funcional, exercícios para fortalecimento e mobilidade e pilates.

Hábitos saudáveis e vínculos sociais

A proposta vai além do exercício. Em um cenário em que dados da Organização Mundial da Saúde indicam que 47% dos brasileiros são fisicamente inativos, o programa surge como resposta concreta a um desafio coletivo de incentivar hábitos mais saudáveis e fortalecer vínculos sociais.

Para o professor Leandro Queiroz, responsável pelas atividades, o impacto do projeto ultrapassa os ganhos físicos. “A atividade física funciona como uma ferramenta de integração. Muitos participantes chegam mais isolados e, com o tempo, passam a se conectar, a criar vínculos. O projeto acaba se tornando uma extensão da casa deles”, explica.

Segundo ele, o espaço também abre diálogo para temas importantes, como autocuidado, saúde preventiva e qualidade de vida. “A gente conversa sobre a importância de se cuidar, de manter uma rotina ativa, de olhar para a própria saúde. Isso fortalece não só o corpo, mas também a autoestima e o senso de pertencimento.”

Evolução visível em dois anos do projeto

Os resultados aparecem no dia a dia e nas histórias de quem participa. Ao longo dos dois anos de projeto, a evolução dos alunos é visível, tanto no aspecto físico quanto no social. Há casos de melhora significativa na mobilidade, na comunicação e até na forma como essas pessoas se relacionam com o mundo ao redor. É o que relata o participante Ricardo José Alves, de 63 anos. “Fez muito bem para mim, para o caminhar. Eu tenho escada em casa e melhorou muito. E tem também o convívio, os amigos, as risadas. Isso alivia o dia”, conta.

O Comunidade Ativa reúne participantes em atividades que combinam prática de exercícios e fortalecimento de laços sociais. Ao longo dos encontros, o projeto promove saúde, bem-estar e convivência, ampliando a rede de apoio entre moradores. As atividades são realizadas todas às quartas-feiras, das 8h às 9h, na Casa Porto, na Rua João Cruz Neto, nº. 5, na Ilha da Madeira, em Itaguaí.

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