10 sucos detox e refrescantes para começar a semana
Os sucos detox são excelentes aliados da saúde porque ajudam o organismo a eliminar toxinas e melhorar o funcionamento do metabolismo. Feitos com ingredientes naturais como frutas e vegetais, eles são ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes, que contribuem para a hidratação do corpo, o fortalecimento do sistema imunológico e a melhora da digestão. Além disso, auxiliam no combate à retenção de líquidos e promovem maior sensação de bem-estar e disposição.
A seguir, confira 10 receitas de sucos detox saborosos e fáceis de fazer!
Suco detox de beterraba com limão
Ingredientes
- 200 ml de água gelada
- 1 beterraba descascada e picada
- Suco de 1 limão
- 10 folhas de hortelã
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a beterraba, a água, a hortelã e bata até ficar homogêneo. Adicione o suco de limão e bata novamente por 1 minuto. Sirva em seguida.
Suco detox de couve com laranja e maçã
Ingredientes
- 1 maçã sem sementes e picada
- 1 cenoura picada
- 2 laranjas descascadas, picadas e sem sementes
- 1 folha de couve
- 1 pedaço de gengibre
- 400 ml de água de coco
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água de coco, a maçã, a cenoura, as laranjas, a couve, o gengibre e bata até ficar homogêneo. Coe o suco e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida.
Suco detox de pêssego com pera
Ingredientes
- 250 ml de água gelada
- 1 pêssego picado
- 1/2 pera picada
- Suco de 1 limão
- Raspas de gengibre a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água, o pêssego, a pera e bata até ficar homogêneo. Adicione o suco de limão, as raspas de gengibre e bata por mais 1 minuto. Sirva em seguida.
Suco detox de melancia com morango
Ingredientes
- 1 xícara de chá de melancia picada e sem sementes
- 5 morangos
- 100 ml de água de coco gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque os pedaços de melancia, os morangos, a água de coco e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Suco detox de melão com limão
Ingredientes
- 3 fatias de melão picadas
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água
- Gengibre ralado e pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata por 3 minutos. Transfira o suco para um copo, adicione o gelo e sirva.
Suco detox de couve com abacaxi
Ingredientes
- 1 folha de couve cortada em tiras
- 1 rodela de abacaxi picada
- 4 folhas de hortelã
- 100 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até ficar homogêneo. Transfira o suco para um copo, adicione o gelo e sirva em seguida.
Suco detox de beterraba com maçã e cenoura
Ingredientes
- 2 beterrabas descascadas e picadas
- 2 maçãs sem sementes e picadas
- 2 cenouras descascadas e picadas
- 700 ml de água
- 1 pedaço de gengibre descascado
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Suco detox de mamão com laranja
Ingredientes
- 1 fatia de mamão
- Suco de 2 laranjas
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de linhaça
- 100 ml de água gelada
Modo de preparo
No liquidificador, coloque o mamão picado, o suco das laranjas, o gengibre ralado, a linhaça e a água. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Sirva com gelo.
Suco detox de chá verde com abacaxi
Ingredientes
- 200 ml de chá verde (preparado e resfriado)
- 1 fatia de abacaxi
- Suco de 1/2 limão
- 5 folhas de hortelã
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 100 ml de água gelada
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque o abacaxi, o suco de limão, as folhas de hortelã, o gengibre, o chá verde e a água. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Coe e sirva com gelo.
Suco detox de kiwi com couve
Ingredientes
- 2 kiwis descascados e picados
- 1 folha de couve sem o talo
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
- 1 colher de chá de chia
Modo de preparo
No liquidificador, coloque o kiwi, a couve, o suco de limão e a água. Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Adicione a chia e misture bem antes de servir.
