8 benefícios poderosos da ora-pro-nóbis que você talvez não saiba
A ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) é uma planta que vem ganhando popularidade devido ao seu alto valor nutricional e propriedades medicinais. Considerada um “superalimento”, essa planta trepadeira de folhas suculentas é rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Tradicionalmente utilizada na culinária e na medicina popular, a ora-pro-nóbis pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Se você ainda não conhece todas as suas vantagens, confira abaixo 8 benefícios poderosos dessa planta.
1. A ora-pro-nóbis é uma fonte rica em proteínas vegetais
Uma das características mais impressionantes da planta é seu alto teor de proteínas. Suas folhas contêm até 25% de proteína, tornando-se uma excelente opção para vegetarianos e veganos que buscam fontes vegetais desse nutriente essencial. A proteína é fundamental para a construção muscular, a reparação celular e o funcionamento adequado do organismo.
2. Auxilia na digestão e combate a prisão de ventre
Por ser rica em fibras, a ora-pro-nóbis contribui para a regulação do trânsito intestinal. O consumo regular dessa planta ajuda a prevenir a prisão de ventre, melhora a digestão e favorece a saúde da microbiota intestinal. Além disso, as fibras promovem uma sensação prolongada de saciedade, auxiliando no controle do peso.
3. Fortalece o sistema imunológico
A planta contém uma boa quantidade de vitamina C, um nutriente essencial para fortalecer as defesas do organismo. O consumo regular dessa planta pode ajudar a prevenir gripes, resfriados e outras infecções ao estimular a produção de células de defesa.
4. Melhores a saúde dos ossos com ora-pro-nóbis
Outro benefício importante dessa planta é seu teor de cálcio, um mineral essencial para a manutenção da saúde óssea. O consumo de ora-pro-nóbis pode ajudar na prevenção da osteoporose e no fortalecimento dos ossos, especialmente para pessoas que não consomem laticínios.
5. Tem ação anti-inflamatória e cicatrizante
Na medicina popular, a ora-pro-nóbis é utilizada para tratar inflamações e acelerar a cicatrização de feridas. Seus compostos bioativos possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir dores e inchaços, sendo benéficos para quem sofre de artrite, dores musculares ou problemas de pele.
6. Regula os níveis de açúcar no sangue
Estudos indicam que o consumo de ora-pro-nóbis pode ajudar no controle da glicemia, tornando-se uma opção interessante para diabéticos ou para quem deseja prevenir o desenvolvimento da doença. Isso ocorre porque suas fibras ajudam a desacelerar a absorção dos açúcares no organismo, evitando picos glicêmicos.
7. Melhore a saúde da pele e do cabelo com ora-pro-nóbis
Graças à presença de antioxidantes, como flavonoides e vitamina C, a planta ajuda a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. Seu consumo regular pode melhorar a elasticidade da pele, reduzir rugas e fortalecer os cabelos, prevenindo a queda e o ressecamento.
8. Fácil cultivo e versatilidade na alimentação
Além de todos os benefícios nutricionais, a ora-pro-nóbis é uma planta de fácil cultivo, resistente a diferentes climas e sem necessidade de muitos cuidados. Suas folhas podem ser consumidas cruas em saladas, cozidas em sopas e refogados, ou até mesmo adicionadas a massas, sucos e farinhas enriquecidas.
A ora-pro-nóbis é uma planta extremamente nutritiva e versátil, oferecendo inúmeros benefícios para a saúde. Rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, ela fortalece o sistema imunológico, melhora a digestão, regula a glicemia e contribui para a saúde óssea e da pele. Com um cultivo simples e diversas possibilidades culinárias, essa planta merece um lugar na sua alimentação.
