A relação entre alimentação e saúde da pele é um tema cada vez mais discutido. O que colocamos no prato reflete diretamente na aparência e na saúde do maior órgão do corpo. Segundo a dermatologista Dra. Mariana Paixão, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), os excessos alimentares podem causar uma série de problemas, desde o aumento da oleosidade até o agravamento de condições como acne, rosácea e envelhecimento precoce.
“A pele é um espelho do que acontece no organismo. Quando consumimos alimentos em excesso, especialmente os ricos em açúcar, gorduras saturadas e ultraprocessados, criamos um ambiente interno propício para inflamações, o que se manifesta externamente em forma de acne, irritações e outros problemas dermatológicos”, explica.
De acordo com a Dra. Mariana Paixão, os excessos alimentares sobrecarregam o organismo e desencadeiam reações que afetam diretamente a pele. Ela destaca alguns exemplos:
A Dra. Mariana Paixão explica que uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para manter a pele saudável e bonita. Alguns alimentos são aliados poderosos, tais como:
Durante períodos de excessos alimentares, como festas e feriados, a pele pode sofrer. Por isso, a dermatologista recomenda adotar algumas práticas para minimizar os danos, tais como:
A dermatologista Dra. Mariana Paixão reforça que a alimentação equilibrada é um dos principais pilares para manter a pele saudável, ao lado de uma boa rotina de cuidados e visitas regulares ao dermatologista. “Uma pele bonita começa de dentro para fora. O que comemos influencia diretamente no estado da nossa pele, então investir em uma dieta saudável não é apenas uma questão estética, mas também de saúde”, diz.
Se você percebe que a sua alimentação está impactando negativamente sua pele, procure um dermatologista para orientações personalizadas. Pequenas mudanças no cardápio podem fazer toda a diferença na saúde e na aparência da sua pele.
Por Beatriz Corrêa
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