Defesa pessoal em foco: Itaguaí realiza aulão no Monte Serrat

No mês de enfrentamento à violência contra a mulher, a quadra do Monte Serrat recebeu um grande aulão de defesa pessoal que movimentou a comunidade. Conduzido pelo faixa-preta de jiu-jitsu André Seabra, o encontro reuniu cerca de 60 participantes, entre crianças, jovens e adultos, em uma manhã de muito aprendizado.

O evento foi faseado. Primeiro, o grupo de pilates da comunidade teve uma atividade especial com a professora Mariane Gil, responsável pelo convite ao atleta. Em seguida, foi a vez dos alunos do projeto de jiu-jitsu inclusivo, que participaram de treinamentos tanto pela manhã quanto à tarde. A proposta central foi oferecer noções básicas de defesa pessoal, acessíveis a todos os perfis de moradores.

Empoderamento e segurança no dia a dia

Durante as aulas, André Seabra destacou que a prática não pretende incentivar a violência, mas sim dar confiança e preparar os participantes para situações de risco. “A defesa pessoal não é para agredir ninguém, mas para dar às pessoas, especialmente às mulheres, um empoderamento real. Com noções básicas, já é possível se desvencilhar de situações de perigo e aumentar a confiança no dia a dia”, explicou o faixa-preta.

Para ele, o conhecimento técnico aliado à disciplina do esporte ajuda a desenvolver autocontrole, coragem e fortalecimento da autoestima. Segundo o instrutor, “com treino e consciência, cada um aprende a reconhecer seus limites e a se proteger melhor”.

União comunitária

O aulão contou com a participação ativa de mães, jovens e crianças, reforçando a importância do trabalho coletivo em prol da segurança e do bem-estar. Além do exercício físico, a atividade proporcionou momentos de integração e cooperação entre os moradores do bairro, que se uniram em torno de um mesmo propósito.

O clima de engajamento também foi marcado por demonstrações práticas, em que os participantes puderam testar técnicas simples de defesa, como movimentos de escape e contenção, fundamentais para quem busca se sentir mais seguro em diferentes contextos.

Embora o foco tenha sido o fortalecimento pessoal, a iniciativa também se conectou à campanha Agosto Lilás, de combate às violências contra a mulher. Muitas das participantes compareceram vestindo a cor lilás, simbolizando apoio à causa e reforçando que empoderamento e conscientização caminham juntos.

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