Boa forma física não tem idade

março 19, 2014 Nenhum Comentário »

Homens e mulheres acima dos 50 anos que malham têm mais disposição física e menos estresse

JULIANA TORRES

Que as atividades físicas são um excelente remédio para os idosos no combate a inúmeras doenças, tanto físicas quanto psicológicas, todos já sabem. Mas o que poucos sabem é que a musculação – sim, com halteres, anilhas, aparelhos específicos etc. – pode ser uma fantástica maneira de manter a forma, enrijecer os músculos e aliviar o estresse diário de quem já passou dos 50 anos. De acordo com Edson Israel, que há 23 anos é professor de musculação e personal trainer na academia Di’Paola (em Itaguaí), a musculação é uma boa opção para aqueles que possuem idade mais avançada, pois com o passar dos anos a tendência é perder  massa muscular e óssea: “A musculação visa o fortalecimento dos membros superiores e inferiores”. Vale ressaltar que antes de iniciar qualquer atividade física – seja qual for a idade – é necessário que se faça uma avaliação médica e testes físicos.

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1-Luíz Monteiro, de 60 anos, durante uma atividade de musculação na academia (Juliana Torres)

Luíz Monteiro, de 60 anos, durante uma atividade de musculação na academia (Juliana Torres)

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